Åtte år med vinterbading

– det jeg har lært

Julen 2017 tok jeg mitt aller første vinterbad.

Jeg husker nøyaktig hva som fikk meg til å prøve! Det var nysgjerrigheten jeg følte ved å se Cecilie gjøre det!. Jeg skrev en heia-kommentar og stod plutselig med en utfordring i hånda. Skummelt til tusen, men – jeg gjorde det! Og jeg har badet hver vinter siden.

Åtte år senere sitter jeg her, 63 år gammel, og tenker tilbake på alle de gangene jeg har vært i kaldt vann. Og jeg skjønner noe: Det skjer noe med de som ikke klarer å la være når de først har kjent på følelsen. Jeg har hørt det sagt at har du forsøkt 3 ganger og fremdeles ikke liker det så er det ikke for deg.

Det er ikke bare kaldt vann

Vinterbading handler ikke bare om å stikke føttene i isbadekaret eller å dyppe deg i Otra. Det handler om noe større. Hjernen vil sette igang en stor operasjon for å få deg til å la være, vi er skapt sånn. Det er forbundet med fare. At du er sterkere enn stemmen i hodet som sier "dette går ikke" gir mestringsfølelse og selvtillit.

Jeg har blitt mer fornøyd med kroppen min også jeg, for i isvann tenker du ikke over hvordan du ser ut, du tenker på at du "sloss" med elementene og vinner!!.

Og etterpå – fy søren så stolt du blir.

Helsene gevinster? Ja, de er reelle.

Jeg kan skrive under på alle de klassiske helsegevinstene folk snakker om:

• Bedre sirkulasjon

• Styrket immunforsvar

• Økt energi

• Bedre humør

Men for meg er det noe mer enn det. Jeg har blitt en mentalt tøffere person. Ikke på en hard måte, men på en "jeg klarer dette"-måte.

Og humøret? Selv om jeg har godt humør i utgangspunktet, gjør kaldt vann underverker for glede. Det er vanskelig å være sur etter et isbad. Prøv selv.

Men hør her – dette er ikke for alle

Selv om jeg elsker vinterbading, vet jeg at det ikke passer for alle. Og det er helt greit.

Det vil alltid være stemmer som sier at dette ikke er bra. Og kanskje har de rett – for noen. Vi er alle forskjellig skapt, og det er den enkeltes oppgave å kjenne nøye etter.

Ikke gjør noe som føles feil. Ikke gå i vannet når du ikke er i form. Og ikke se på det som en konkurranse.

Kjenner du på negativt stress, er det klart du ikke skal gjøre dette.

Vinterbading skal være moro. Hvis det ikke er det, la være.

Sikkerhet først

Jeg som bor alene her på øya bader nå mest alene. Men – og dette er viktig – da gjør jeg det fra en strand, ikke i dypt vann.

I starten badet jeg alltid sammen med andre. Det er tryggere, og det er morsommere. Etter mange vintre og mye erfaring vet jeg hvordan kroppen min takler kaldt vann. Men jeg tar ingen sjanser.

Sikkerhet først. Alltid.

Fellesskapet

En av de fineste tingene med vinterbading er alle de nye vennene jeg har fått. Folk jeg aldri ville møtt hvis jeg ikke hadde begynt å bade.

Det er noe spesielt med å dele en dukkert i iskaldt vann med andre. Dere ler sammen, hjelper hverandre ut, skravler mens dere varmer opp igjen. Det skaper bånd.

Jeg har hatt så mye gøy på grunn av isbading.

Det popper opp saunaer over alt

Det morsomme er at det nå popper opp saunaer både i Lillesand og resten av landet. Flytende badstuer, ved fjorden, i fjellene, ved Otra.

Det gjør det lettere å komme i gang. Du trenger ikke bare stikke ut i vannet – du kan varme deg først, få kroppen klar, og ha et trygt sted å komme tilbake til.

I Lillesand har vi Godkog, i Oslo har de KOK og Oslo Badstuforening, i Bergen er det City Sauna, og helt oppe i Valle i Setesdal har de SetesdalBox Sauna ved Honnevje rasteplass.

Mulighetene er der. Det er bare å velge.

Mitt råd til deg som vurderer å prøve

Start smått. Kanskje du rett og slett skal vasse! Gå med noen andre første gangen. Ha varme klær klare. Ikke bli værende i vannet for lenge.

Og husk: Det handler ikke om å være tøff. Det handler om å oppdage noe nytt hos deg selv.

Kanskje du, som meg, oppdager at du ikke kan la være etter første gang.

Vil du prøve vinterbading?

Jeg har laget et gratis kurs som hjelper deg i gang – trygt og enkelt. Der får du tips om utstyr, helsegevinster, og hvordan du starter på en god måte.

Link til gratis kurs: Bading hele året

Velkommen ut i vannet. Det er kaldere enn du tror – og bedre enn du aner.

Trine

Wilhelmines Universe